Mnoho lidí vidí v běhu zejména samé benefity pro lidské zdraví. Pomocí běhu lze samozřejmě hubnout a také tvarovat postavu, a pravidelnými tréninky lze dosáhnout https://www.databazeknih.cz/knihy/jak-dosahnout-spoluzodpovednosti-zaka-147297 opravdu velmi zajímavých výsledků. Člověk si během opravdu velice rychle zvýší kondici. Běh ale rozhodně není vhodný pro každého a každý by měl zvážit, zda by pro něj nebyl vhodnější jiný druh pohybu. Je potřeba vybrat si vhodné vybavení na běh, protože není dobré běhat jen tak v obyčejném oblečení a zejména v botách. Během si můžete totiž i uškodit. Zejména začínající běžci nekladou takový důraz na výběr vhodné sportovní obuvi.

Na běhání je opravdu potřeba koupit si běžecké boty, které vám dokonale padnou, a které skvěle tlumí nárazy. Ideální je běhat někde na přírodním povrchu, a ne na asfaltu. Dále byste ve výbavě rozhodně měli mít běžecké oblečení, které se označuje jako funkční. Běhat se dá po celý rok, takže byste měli mít ve skříni nejen běžecké oblečení na léto, ale i na zimu. Kvalitní funkční oblečení vás udrží v teple a bude odvádět přebytečný pot. Pokud byste začali běhat hned dlouhé trasy, a navíc v nevhodných botách, velice rychle se u vás objeví různé záněty šlach a svalů.

Ve vaší běžecké výbavě by rozhodně neměla chybět čelenka craft, která je vhodná nejen na podzim nebo na zimu, aby chránila uši a hlavu před chladem, ale i na léto, kdy naopak chrání hlavu před slunečním světem. Čelenky jsou populárnější samozřejmě mezi ženami, ale ani muži se za ni nemusí stydět. Ženy s větším poprsím mají běh trošku omezený, protože tento pohyb může být nepříjemný a bolestivý. Proto je potřeba si ještě před započetím běžeckých tréninků koupit kvalitní běžeckou podprsenku, která udrží ňadra tam kde mají být. Není jednoduché takovou podprsenku sehnat, a je potřeba počítat s tím že její cena bude poměrně vysoká. V případě že si běh nechcete nechat ujít, Vybavte se včas a najděte si nejlépe i trenéra, který vás během provede.